SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak długo

  • Problem z nogą - zapalenie zyl?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i ostro bolala. Przestraszylem sie ze to moze byc zakrzep i poszedlem do lekarza. Lekarka powiedziala ze nic mi nie jest i ze pewnie mnie cos ugryzlo i cuduje a jak powiedzialem ze zakrzep to wysmiala. Nie dawalo mi to spokoju wiec poszedlem z tym na izbe do szpitala. Pytalem czy to nie zakrzep ale powiedzieli ze nie i znowu ze nic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-07-09 20:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening/klata/piłka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mając 19 lat na karku stwierdzam, ze mam fatalnie zbudowane ramiona/klatkę/górne partie mięśni. Pisząc tu liczę, ze pomożecie mi ułożyć jakiś trening na rozbudowanie tych mięśni, nabranie trochę masy/dobranie odpowiedniej diety(?) - jestem kompletnie zielony w te klocki więc liczę na pomoc... Opisując siebie to: Wiele czasu poświęcam na grę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-05-10 17:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ***anym fakiem ;-/ już wtedy zacząłem czuć znaczne osłabione libido tzn pałka nie reagowała na nic;-/ Zakupiłem oryginalną omkę i zacząłem wbijać przez pierwsze 2 tyg dawkę jak powyżej. libido się poprawiło. Teraz pojawia się problem, od tygodnia mam kobietę i z sexu nici, ponieważ moj penis jest zbyt miękki, a nawet jak juz zrobi się twardy to [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7076 Data: 2010-02-17 23:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osobista petycja do pana Mateusza Pazdana

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zachowaniem innych użytkowników forum. Moja działalność ograniczała się do Szatni. Wiem ze za najeżdżanie na moderatorów sympatii sobie wśród nich nie wyrobiłem. Mimo to jak się okazało po jednym z moich postów pomimo wielu „wrogów" jest w szatni wiele osób, które dążą mnie sympatia. Wiem ze moje wygłupy w pańskim poście urodzinowym, były [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2004-06-07 12:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach przed walką (biciem) !?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] uciekam :( Też tak macie ? tzn strach przed uderzeniem kogoś ? strach przed dostaniem od kogoś ? Nigdy się nie biłem i mam wrażenie że każdy jest lepszy ode mnie :/ Nawet jakiś czas temu mój kumpel który nigdy nie trenował nic bił się z gościem na ulicy i nawet ładnie mu dowalił... a ja jak pipa bałem się bić z drugim :((( najgorsze jest to że [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10930 Data: 2015-11-06 13:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CIEKAWY TRENING NA PLECY- sprawdź

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Przypomniał mi się właśnie jeden trening na plecy który wykonywałem kiedyś. Po każdym treningu zakwasy na kilka dni. Długo już nim nie ćwiczyłem. Chciałbym się z wami nim podzielić. Może komuś się przyda. 1. Unoszenie tułowia z opadu 3x 12-15+obciązenie - Przerwy ok 1-1,5 min 2. Swobodne zwisy na drązku- 3x 30 sek- przerwy ok 1 min. 3. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 19239 Data: 2006-03-02 17:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jared Cannonier kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/uPdH0n3.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Jared Cannonier wyjaśnił, jak może pokonać Israela Adesanyę Jared Cannonier uważa, że potencjalne starcie o tytuł z mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanyą będzie fantastycznym pojedynkiem pomiędzy dwoma najlepszymi stójkowiczami w dywizji 185 funtów. „The Killa Gorilla” opowiedział o tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 202 Data: 2022-02-15 19:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Jestem nowym użytkownikiem, chociaż bywam często na waszym forum. Chciałbym prosić o ocenę planu jaki chcę wdrożyć przy odchudzaniu. Na wstępie zaznaczam, że wcześniej całkiem długo trenowałem kickboxing, do tego biegałem i ćwiczyłem na siłowni - nie było wówczas jakiegoś konkretnego planu i diety. Niestety nie było w tym żadnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2014-07-22 00:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] planujących zejścia :-) , dla tych co chcą testować pierwszy długi cykl ( tu mogą się dowiedzieć czym to dla głowy grozi) i generalnie dla wszystkich chcących pogadać o tym jak sok za mordę potrafi trzymać. Zatem... Pierwszy cykl odbyłem w 2010r. Początek latem...późna jesień odblok...tydzień po odbloku szemrana logika podsuwająca myśl, że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2014-05-29 13:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2x partia w tygodniu, pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystkie sa takie same. Jednak zmienilem to troszeczke pod swoje potrzeby i mozliwosci. Trzeba rowniez zauwazyc ze przysiady, wioslowania i martwy ciag to troche duzo jak na jeden dzien cwiczen, a ze na martwym mi nie zalezy, a prostowniki sa poruszane juz przy wczesniej wspominanych cwiczeniach to narazie sobie dam spokoj, nie dlugo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-02-01 12:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ułożony przez laika, czy warto coś zmienić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ok, w końcu się zabrałem do rejestracji i zapytania jak bardzo się nie znam. Mimo że czytam to forum całkiem często, nie wiem jak dobrze ustalić sobie dobry plan ćwiczeń. W połowie listopada stanąłem przed lustrem i stwierdziłem, że jest źle. Kupiłem więc na start hantle 2x10kg i zacząłem ćwiczyć. Rozpiska co jakiś czas ewoluuje. Nie będę pisał [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-07-03 21:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DT : Rano na czczo Storm 1 porcja Przed tren Shock Po tren 5g mono Inkosporu + 1/2 porcji Storma DNT: Na czczo Storm 1 porcja Około treningowo 5 g mono Do tego będzie jakieś carbo i może białeczko jakieś dla uzupełnienia albo gainerek ale to już nie istotne Obliczyłem wszystko i wg tego dawkowania suplementów wystarczyłoby mi na 8 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-07-24 18:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare spraw + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :P Czytalem pare tematow stad itp i dzisiaj albo jutro zabiore sie za ulozenie, ale jeszcze zanim to zrobie chcialbym zadac pare pytan. Po pierwsze-moglby ktos dac jakiegos linka do tematu o HIIT-ach? bo jakos nie umiem znalezc Po drugie-Jak ma sie do calej diety kwestia alkoholu? Musze w ogole przestac pic czy moge sobie raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2008-07-10 15:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel: 100wl 125sq 150mc + dużo pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kondycji i zaczynające się problemy z kręgosłupem (zdarzało się, że chodziłem zgięty z bólu po parę dni). Ćwiczę teraz około 9 miesięcy. Zaczynałem dość chaotycznie z jakimś ACTem pomieszanym z FBW, potem "klasycznego "Splita 3x w tygodniu. Trochę więcej poczytałem i spodobał mi się Push/Pull, który pociągnąłem jakieś 5 miesięcy. Przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2016-01-24 23:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam długo zastanawiałem sie nad założeniem dziennika i mam nadzieje że tu otrzymam wskazówki które doprowadzą mnie do celu. Mam 30 lat i nie chce wyglądać jak wiekszośc moich kumpli w tym wieku tj. miec "brzuchol" :) Dużo pływam, jezdziłem sporo na rowerze takze kondycja jest. Od 3 tyg. ponownie na siłowni po przerwie wieloletniej. Moim [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2008-03-16 19:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!Umieszczam ten artykuł poniewaz nie spotkałem sie tu z takim tematem mimo iz długo szukałem i sercza męczyłem:).Mianowicie mam 17 lat i jakies 83(po chorobie, w szczycie 87 z czego duzo tłuszczu) kilo wagi przy wzroście 187 cm.Kurde i problem tkwi w tym iz jestem genetycznie z***... hehe tak mozna to nazwac poniewaz moj tata lebioda matka [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2004-08-29 03:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD - Pure Casein

    Temat
    SFD

    [...] snu. SFD Pure Casein to odżywczy preparat przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza ciężko trenujących sportowców dyscyplin siłowych i wytrzymałościowo-siłowych, jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko. Specjalna formuła preparatu zapewnia wielogodzinny, stały dopływ wszystkich potrzebnych aminokwasów, wpierając proces [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2012-12-19 16:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] długo i chce ten trening zmienić na bardziej na masę a potem na siłe.Na siłce mam sprzet:ławka z opcjo zmiany na skosną,hantelki sztanga prosta i łamana. Najpierw opisze, jaki mam teraz trening, który ćwiczyłem z znajomymi i dalej ćwiczę dość długi czas może mi powiedzie przyokazji czy ten trening był dobry. Poniedziałek:Klata,bary Klata: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2005-03-25 02:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indeks glikemiczny a cukry proste - jak to jest

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam speców Czy ktoś wie jak to w końcu jest z tymmi cukrami prostymi i IG ? Raz pisze się że unikać wysokiego IG innym razem cukrów prostych a przecież owoce to cukry proste o niskim IG więc jedno drugiemu zaprzecza ????? Dlaczego piszą że owoce je się po treningu i rano jak większość ma bardzo niskie IG i wolno będzie uzupełniać glikogen [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 2008-07-13 22:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy problem z jedzeniem,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,cwicze juz dlugi czas,waze 100kg i nigdy nie mialem problemu z tyciem(oczywiscie na sterydach i suplach)ale jak bede dalej palil maryche to 100 nawet na najgrubszych sterydach nie przekrocze,oprocz tego 2razy w tYg cwicze mma(przez marichuane wydolnosc slaba) na poczatku sila,masa na silce szla,wydolnosc na treningach tez,ale wiem ze takim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-03-22 21:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)